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快乐成长需要缓解压力轻装前进

2020-05-22来源:八维教育点击:104次

摘要:遇难而乐,自我激励:八维行为理念“潜力无限、感恩奉献、正确归因、内方外圆”,要将困难当成磨练我们心智的机会,要在挑战中找出机遇。

  随着工作和生活节奏的加快,人们面临的压力也越来越大,学会应对压力和缓解压力至关重要。

  寻找问题的根源

  只有找到压力的源头,才能事半功倍地去解决。一般来说,压力由三种原因所导致:第一种是向上发展时受到压抑,譬如在成长过程中升职加薪、恋爱结婚等愿望没能顺利实现,产生的消极情绪;第二种是突然遭遇某种变故,打破了原有生活的动态平衡,譬如突如其来的自然灾害;第三种是横向攀比,譬如身边那些原本某方面不如自己的朋友突然超越了自己。

  同样一件事情,当我们用不同的观念评价时,会带来完全不同的结果。只要我们改变了认知评价的标准,压力自然消失。

  当遇到诉求不满时,时刻提醒自己,行有不得,反求诸己,说明自己在很多方面还存在不足,正好可以借此找出自己的问题,弥补和提升自己。

  当遇到意料之外的打击或挫折,但又无法左右这种结局时,不妨借用一下阿Q精神,当事态还在可控范围内,那就顺其自然,但要学会顺势而为,保护好自己。

  任何事都有两面性,也许只有在挫折中才能激发出个人的潜能。纵观那些大成者几乎都经历了人生的重大考验和磨砺。当朝着阳光的一面思考时,心情也会豁然开朗。

  遇难而乐,自我激励:八维行为理念“潜力无限、感恩奉献、正确归因、内方外圆”,要将困难当成磨练我们心智的机会,要在挑战中找出机遇。

  寻找适合的发泄渠道

  当我们面对压力想不开时,要懂得疏导。根据心理学研究,面对压力时,不要寄希望于它们自动消失,也不要试图压抑自己的想法、情绪或欲望,那样只会起到相反效果。这时,一般有三种做法可缓解:一种是设法与压力事件和平共处,焦虑时可以花一两分钟去感受自己的身体,专注于呼吸,想象这些想法像浮云一样逐渐淡去;第二种做法是转移注意力,将精力转移到自己感兴趣或更重要的事情上;第三种是寻找出适合自己压力释放的渠道,如倾诉、锻炼、陪伴家人朋友、散步、阅读、听音乐等。

  培养乐观的情绪

  一个人的心态,从根本上来说取决于他的格局。当一个人的境界提高了,格局大了,修养提升了,心胸自然就会豁达。

  人生不如意事十之八九,得之我幸,失之我命。努力了,拼搏了,争取了,得失便是天意。放下,才能看开;看开,才能走远。

  遇事要用未来的眼光看现在。不要纠结于一时之得失,也许事与愿违是上天另有安排。正是当初的痛苦经历才让自己变得更加强大。

  人贵在知足,知足才能长乐。人之困惑不在于得失,而在于计较,计较有多大,幸福离自己就有多远。

  木以绳直,金以淬刚。压力为人创造了磨砺的机会,使人尽快成熟起来。八维人始终坚持遇难而乐、自我激励,坚信克服一个困难等于向目标迈进一步,时刻以八维文化来激励自己,在缓解压力,轻装前进过程中共同努力共同成长!

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